La pratica di asana e pranayama è la terapia più naturale per lo stress. Praticare yoga con i supporti tipici dell’Iyengar yoga aumenta la resistenza e consente di ricevere i benefici della posizione senza sforzi inutili. Molte persone rispondono allo stress ricorrendo a tranquillanti, alcol, nicotina o rifugiandosi nell’alimentazione. Questi possono portare un sollievo momentaneo, … Leggi tutto
Nei piegamenti in avanti gli organi addominali ricevono una compressione. Questo fenomeno produce un effetto unico sul sistema nervoso: mentre gli organi si rilassano, il cervello frontale si placa e viene regolato il flusso di sangue all’intero cervello. Il sistema nervoso simpatico è riposato, grazie allabbassamento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Si placa … Leggi tutto
Gli asana seduti portano elasticità ai fianchi, alle ginocchia, alle caviglie e ai muscoli dell’inguine. Queste posizioni rimuovono la tensione e la durezza del diaframma e della gola e rendono la respirazione più dolce e facile. Conservano la colonna vertebrale stabile, pacificano la mente e allungano i muscoli del cuore. La circolazione del sangue aumenta … Leggi tutto
Gli asana in piedi rinforzano i muscoli delle gambe e delle articolazioni mentre aumentano l’elasticità e la forza della colonna vertebrale. Grazie ai movimenti rotatori e di flessione, i muscoli spinali e le articolazioni vertebrali sono mantenuti mobili e ben allineati. Le arterie delle gambe sono allungate e viene favorito il flusso di sangue agli … Leggi tutto
“…. il corpo è , il nostro mezzo di trasporto, l’unico che possediamo, senza il quale non possiamo sperimentare nulla. Il corpo può guidarci verso l’autodistruzione come verso l’autorealizzazione, ma un mezzo di trasporto che non funziona come dovrebbe non può condurre il proprietario da nessuna parte”. Geeta Iyengar “Yoga per la donna”.
Giovedì 19 settembre a partire dalle ore 16 Sara Cesaroni, terapista professionista, sarà presente presso la nostra sede per un open day dedicato alla salute e al benessere e per chi soffre di dolori osteo-articolari. Sarà possibile ricevere uno screening fisioterapico gratuito della durata di circa 30 minuti.
Nel mese di settembre dedichiamo due lezioni a chi ancora non ci conosce e vuole sperimentare una lezione di yoga. Le giornate di open day saranno mercoledì 4 settembre alle ore 19,30 con una lezione di Iyengar yoga e venerdì 6 settembre alle ore 9,30 con una lezione di Hatha yoga. Per partecipare è obbligatorio … Leggi tutto
Sabato 4 maggio dalle ore 18 alle 19,30 ci sarà una sessione di bagno sonoro con campane tibetane. E’ rivolto a tutti coloro vogliano provare un profondo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. I posti sono limitati ed è obbligatoria la prenotazione. Per ulteriori informazioni potete scrivere a info@equilibrioscuolayoga.it
Dal mese di marzo all’ex Mattatoio di Campagnano lezioni open di avvicinamento allo yoga Le lezioni di un’ora e un quarto si terranno Sabato 16 marzo alle ore 10 Martedì 16 aprile alle ore 19 In via San Sebastiano, 41 È OBBLIGATORIA A PRENOTAZIONE SCRIVERE A info@equilibrioscuolayoga.it PER GLI ALLIEVI DELL’EX MATTATOIO CHE VORRANNO ISCRIVERSI … Leggi tutto
