Questi giorni difficili per tutto il Paese ci offrono anche l’opportunità per sperimentare cose che magari non abbiamo mai fatto prima, come praticare yoga da soli a casa, senza l’insegnante che vi segue da vicino.

Ecco una facile sequenza, adatta a tutti da provare e riprovare. Concedetevi un’ora, stendete il vostro tappetino (ma anche su un tappeto o direttamente sul pavimento), cercate la concentrazione e iniziate la pratica.

Buon yoga a tutti e ci rivediamo presto!!!

(grazie all’Iyengar yoga Institute di New York per l’immagine)