In questo asana entrambe i lati del corpo sono estesi intensamente, dell’alluce di un piede fino alla punta delle dita della mano opposta. Benefici:

• espande la capacità dei polmoni
• tonifica i muscoli del cuore
• allevia i dolori della sciatica e quelli artritici
• migliora la digestione e aiuta a eliminare le tossine
• riduce il grasso sui fianchi e sulla vita